少年野球BLOG

へりくつバレーボール
こちらのサイトはバレーボールについて、
大変研究されているサイトです。

投げる動作についていろいろ検索していたところ、こちらのサイトを発見し、バレーボールのスパイクの腕の振りが、野球の投げる腕の振りと同じと感じました。

腕の動きや動作について、野球でも使う専門用語（医学用語？）が
見事な図解を用いて、詳しく解りやすく解説されていらっしゃいます。
バレーボールだけではもったいない！
野球も腕を振るスポーツ！ブログに残させて頂こうと思います。


前腕の回旋運動には回内と回外の二つがあります。左端のように手のひらの面を下に向ける前腕の回旋を「回内」と呼びます。反対に右端の絵は手のひらを上に向ける前腕の回旋で「回外」と呼びます。「回内」は毬をつく時の手の動きですし「回外」はお菓子やお金をもらう時の手の動きと覚えておいて下さい。「回内」と「回外」は正反対の動きです。

日常の回内と回外




肩と肘の間の上腕も骨の軸回りの回旋運動をします。この回旋にも二つの方向があり、前の方向に回旋する（手のひらを下に向ける）ことを内旋、後ろに回旋する（手のひらを上に向ける）ことを外旋と呼んでいます。





私の覚え方ですが
肘を境に肩に近い方を上腕（じょうわん）
肘から手の方を前腕（ぜんわん）
と覚えるようにしています。


上腕は　内旋（ないせん）　と　外旋（がいせん）
前腕は　回内（かいない）　と　回外（かいがい）
ちょっとややこしいですが、
おへそを体の内側と考えて、おへそに向かって回る動作を　内　と覚えておくと解りやすいです。



ではサッカーのスローインは？
同じく
前腕の回内と上腕の内旋ですね＾＾


ゼロポジションまで両手でしっかり上げて、前の足にしっかりと体重が移動してからスローイン。

腕を振る動作をするスポーツは、共通点がとても多いですね。